Sử dụng máy chạy bộ cũ hiệu quả nhất – Bí quyết tiết kiệm và tối ưu luyện tập

Máy chạy bộ là một thiết bị thể dục rất phổ biến, tuy nhiên giá thành cao khiến nhiều người lựa chọn mua máy chạy bộ cũ để tiết kiệm chi phí. Dù vậy, nhiều người lo ngại rằng sử dụng máy cũ sẽ không đảm bảo hiệu quả hoặc an toàn. Vậy sử dụng máy chạy bộ cũ hiệu quả nhất như thế nào? Bài viết này sẽ giúp bạn tận dụng tối đa giá trị của máy chạy bộ cũ, đảm bảo an toàn và đạt kết quả luyện tập tốt nhất.

Lợi ích khi sử dụng máy chạy bộ cũ

Tiết kiệm chi phí

So với máy mới, máy chạy bộ cũ có giá rẻ hơn rất nhiều. Nếu chọn kỹ, bạn hoàn toàn có thể sở hữu máy chất lượng với ngân sách hợp lý.

Có thể chọn được các dòng máy cao cấp

Nhiều người bán máy chạy bộ cao cấp đã qua sử dụng vì không còn nhu cầu. Đây là cơ hội để bạn sở hữu thiết bị tốt với chi phí thấp hơn nhiều so với mua mới.

Kiểm tra và bảo dưỡng máy chạy bộ cũ trước khi sử dụng

Trước khi bắt đầu sử dụng, bạn cần kiểm tra và bảo dưỡng kỹ càng để đảm bảo máy chạy bộ cũ hoạt động ổn định và an toàn.

Kiểm tra khung sườn và băng chạy

• Đảm bảo khung máy chắc chắn, không bị gãy hoặc rỉ sét.
• Băng chạy không bị mòn quá nhiều, không trượt.

Kiểm tra động cơ và bảng điều khiển

• Bật máy và chạy thử trong 10–15 phút để xem động cơ hoạt động êm ái, không phát ra tiếng ồn bất thường.
• Kiểm tra các nút bấm, màn hình hiển thị tốc độ, nhịp tim, calo… có hoạt động chính xác không.

Bôi trơn định kỳ

Máy chạy bộ cũ có thể bị khô dầu. Bạn nên sử dụng dầu silicon chuyên dụng để bôi trơn băng tải, giúp máy vận hành mượt mà hơn.

Vệ sinh tổng thể

Dùng khăn mềm lau sạch bụi bẩn ở các khe máy, bề mặt bảng điều khiển, tay cầm và băng chạy.

Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ cũ hiệu quả nhất

Dưới đây là các bước và mẹo giúp bạn tập luyện hiệu quả trên máy chạy bộ đã qua sử dụng.

Bắt đầu từ chế độ nhẹ

Với máy đã cũ, bạn nên tránh tập ở cường độ cao ngay từ đầu. Nên khởi động bằng cách đi bộ từ 5–10 phút với tốc độ 3–5 km/h.

Chạy đều, không gắng sức

Do máy cũ có thể không chịu được cường độ quá cao, hãy duy trì tốc độ ổn định khoảng 6–8 km/h nếu bạn chạy trung bình. Chỉ nên tăng tốc khi máy đáp ứng tốt.

Xen kẽ đi bộ và chạy

Phương pháp chạy ngắt quãng (Interval Training) là một cách tuyệt vời để vừa tiết kiệm sức máy, vừa đốt calo hiệu quả.

Không nên sử dụng độ nghiêng tối đa

Nếu máy có chế độ nghiêng (incline), chỉ nên dùng mức nghiêng nhẹ 

Tập trung vào tư thế

• Giữ lưng thẳng, vai mở, mắt nhìn thẳng.
• Không dựa vào tay cầm trừ khi bạn cần giữ thăng bằng lúc nghỉ.
• Hạ chân nhẹ nhàng, tránh dồn lực quá mạnh vào băng chạy.

Cách bảo trì định kỳ để kéo dài tuổi thọ máy chạy bộ cũ

Vệ sinh hàng tuần

• Lau sạch bụi, tóc, mồ hôi đọng lại để tránh gỉ sét và kẹt động cơ.
• Dùng máy hút bụi để làm sạch khu vực dưới băng chạy.

Bôi trơn băng chạy mỗi 2–3 tháng: Giữ bề mặt trượt giữa băng tải và sàn máy luôn được bôi trơn để máy vận hành êm và không bị hao mòn.

Kiểm tra dây curoa

• Dây curoa (nối giữa motor và trục lăn) nên được kiểm tra và thay thế nếu thấy có dấu hiệu trượt hoặc kêu.
• Đảm bảo độ căng dây hợp lý.

Không để máy ở nơi ẩm ướt: Máy chạy bộ cũ dễ bị hỏng nếu để ở nơi có độ ẩm cao. Hãy đặt máy ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.

Những lưu ý quan trọng khi dùng máy chạy bộ cũ

• Không sử dụng nếu máy có dấu hiệu lạ: Như rung lắc mạnh, tiếng kêu bất thường, bảng điều khiển bị đơ.
• Luôn mang giày chạy: Để tránh chấn thương và bảo vệ băng tải.
• Không đặt máy gần tường hoặc vật cản: Để tránh vướng chân hoặc té ngã khi chạy

Dù là máy cũ, nếu biết cách sử dụng và bảo trì đúng cách, bạn hoàn toàn có thể sử dụng máy chạy bộ cũ hiệu quả nhất, tiết kiệm chi phí mà vẫn đạt được mục tiêu tập luyện. 

Dịch vụ mua bán máy chạy bộ cũ

Nếu trong quá trình sử dụng, bạn cần nâng cấp máy mới, thanh lý máy chạy bộ cũ, Kingsports.vn nhận thu mua máy chạy bộ cũ, thu tại nhà đối với các quận huyện thuộc TP Hồ Chí Minh, Bình Dương, Long An,.... Hỗ trợ thu mua trong và ngoài giờ hành chính. Thu mua máy chạy bộ cũ với mọi tình trạng của máy, máy hư hỏng, máy đã qua sử dụng, máy chạy bộ cũ để lâu không sài, thu mua máy chạy bộ báo lỗi,...

Bất cứ khi nào bạn cần, hãy liên hệ ngay với đội ngũ kỹ thuật của chúng tôi qua số di động 0981.688.782. CHúng tôi hỗ trợ 24/7 tất cả các ngày trong tuần kể cả ngày lễ.

Một số thương hiệu máy chạy bộ được mua bán trao đổi: Kingsport, Elip, Bofit, Mofit. Impulse, ABCSport,..